STRESS besiegen - LEBENSFREUDE gewinnen!

Ständig erschöpft, überfordert und nur noch im Funktionsmodus?

Systemisches Coaching für berufstätige Frauen 40+, die raus aus dem Stress wollen – und zurück in ein Leben mit Leichtigkeit, Selbstvertrauen und echter Lebensfreude

7 Tage. 7 Impulse. 7 Schritte zu mehr Gelassenheit.

Du funktionierst. Du bist für alle da. Du kämpfst dich durch.

Doch wann bist du mal dran?

In dieser kostenlosen 7-Tage-Challenge bekommst du jeden Tag einen kleinen Impuls, eine einfache Übung und neue Perspektiven, um wieder in deine Mitte zu finden.

Dein Alltag bleibt der gleiche – aber du erlebst ihn anders.

Die schwierigste Zeit in unserem Leben ist die beste Gelegenheit, innere Stärke zu entwickeln.

Dalai Lama

Kennst du das?

Du gibst alles – aber es fühlt sich nie genug an
Du funktionierst nur noch – und verlierst dich selbst dabei
Du bist für alle da – aber nicht für dich
Dein Kopf ist voller To-dos – dein Herz sehnt sich nach Pause

So darf es für dich werden

Du bist gelassen – auch wenn’s mal stürmisch wird
Du spürst dich wieder – und weißt, was dir guttut
Du triffst klare Entscheidungen – selbstbewusst und frei
Du setzt liebevoll Grenzen – und sagst Ja zu dir selbst

Dein Coach: Sabine

Wer ich bin

Ich bin Sabine – systemischer Coach, Wegbegleiterin mit Herz, Humor und eigener Burnout-Erfahrung.
Ich weiß, wie es ist, wenn man für alle da ist – nur nicht für sich selbst.

Warum ich tue, was ich tue

Ich kenne das Gefühl, wenn du nur noch funktionierst, alles gibst – und es trotzdem nie genug scheint.
Was es heißt, im Funktionsmodus zu leben – stark, hilfsbereit, zuverlässig.
Als Frau 40+, mitten im Berufsleben, fühlte ich mich dauerhaft überfordert, gestresst und emotional erschöpft.

Bis nichts mehr ging. Burnout. Depression. Vollbremsung.

Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn der Tag voll ist, aber das Herz leer bleibt.
Wenn du alles gibst – und es trotzdem nicht reicht.
Wenn du funktionierst – aber längst nicht mehr lebst.

Dieser Tiefpunkt hat mich verändert. Mein Weg aus dem Stress führte mich zum systemischen Coaching – heute begleite ich Frauen wie dich, zurück zu sich selbst.

🟡 Und ja – das Leben ist nicht todernst. Mein Coaching auch nicht.
Bei mir darfst du auch mal lachen, atmen, loslassen, sein.

Was dich bei mir erwartet

In meinem Coaching geht es nicht darum, noch mehr zu leisten –
sondern darum, dass du endlich wieder du selbst bist.
Mit allem, was da ist: Stress, Zweifel, Sehnsucht, Hoffnung.

✅ Du bekommst bei mir:
✅ Einen sicheren Raum, in dem du einfach mal „sein darfst“
✅ Klarheit über deine Stressmuster – und wie du sie durchbrichst
✅ Tools, um Grenzen zu setzen – ohne schlechtes Gewissen
✅ Neue Perspektiven für mehr Leichtigkeit & Selbstvertrauen
✅ Begleitung mit Herz, Struktur und ehrlicher Tiefe

Deine Reise kann heute beginnen

Du musst nicht erst zusammenbrechen, um etwas zu verändern.
Du darfst dir jetzt erlauben, wichtig zu sein.

💬 Wenn du bereit bist, dich selbst wieder auf Platz 1 zu stellen – bin ich da.
Mit Klarheit, Respekt und ganz viel Lebensfreude.

🎯 Wichtigster Wert: Respekt – vor dem Leben und vor dir, deinem Tempo und deinem Weg
🌞 Kraftquelle: Sonne im Herzen & Fahrtwind im Gesicht
🎵 Motto: Ganz klar: Vom Mimimi ins Juchuuu!
🎧 Wenn’s laut wird… hilft mir gute Musik und ein tiefer Atemzug
☕ Fun Fact: Kaffee hilft – aber Humor wirkt schneller 😄

Dein Weg mit mir

So läuft unser gemeinsamer Weg ab

Du musst nicht noch mehr leisten – du darfst endlich loslassen.
In meinem Coaching begleite ich Frauen ab 40, die sich im Stress verloren haben: zwischen Job, Familie und dem ständigen Gefühl, funktionieren zu müssen.

Gemeinsam finden wir raus, wo dein Stress wirklich herkommt – und wie du Schritt für Schritt zu mehr Gelassenheit, Selbstvertrauen und Lebensfreude findest.

Kein Schema F. Kein Optimierungsdruck. Sondern echte Begleitung mit Herz, Klarheit – und dem Raum, du selbst zu sein.

1️⃣ Erstgespräch – dein Start in Richtung Juchuuu
In einem kostenfreien Gespräch lernen wir uns kennen.
Du erzählst, wo du stehst – ich höre zu, stelle Fragen und zeige dir auf, wie ich dich begleiten kann.
Ganz ohne Druck. Ganz in deinem Tempo.

2️⃣ Klarheit & Orientierung
Gemeinsam schauen wir, was dich wirklich stresst – und wo du anfangen kannst, dich wieder wichtig zu nehmen.
Du bekommst erste Tools, kleine Aha-Momente und vor allem: Entlastung.

3️⃣ Individuelle Begleitung auf Augenhöhe
Ob per Zoom oder vor Ort: Du bekommst einen sicheren Raum, in dem du dich zeigen darfst.
Mit systemischem Coaching, Impulsen, Reflexion & alltagstauglichen Werkzeugen begleite ich dich Schritt für Schritt.

4️⃣ Deine persönliche Transformation
Du lernst, Grenzen zu setzen. Nein zu sagen – ohne schlechtes Gewissen.
Du gewinnst Selbstvertrauen, erkennst deine Stärken und gestaltest deinen Tag endlich nach deinen Regeln.

💛 Du musst nicht perfekt sein, um etwas zu verändern.
Aber du darfst dir selbst wichtig genug sein, um zu starten.

Feedback - Das sagen meine Kunden:

Was andere Frauen mit mir erlebt haben

Jede Frau bringt ihre eigene Geschichte mit – und jedes Feedback berührt mich aufs Neue.
Hier erzählen ein paar meiner wundervollen Kundinnen von ihrer Reise:

Ich danke dir für den einfühlsamen Coaching-Prozess zu meinem Thema, das mich schon so lange Zeit in meinem Leben gefangen gehalten hat. Deine Aufmerksamkeit und dein Wissen haben mir sehr geholfen, das bzw. die Themen zu lösen und für mich in die Heilung zu bringen, damit ich in meinem Leben weiter wachsen kann. Ich habe mich zu jedem Zeitpunkt megagut bei dir aufgehoben gefühlt. Ich danke dir von Herzen.

Gitta

Liebe Sabine, immer wenn du mich coachst fühle ich eine Klarheit und innere Ruhe, weil du weißt, was du kannst und machst. Auch anschließend bin ich jetzt relaxt und gesegnet. Allerliebsten Dank. Ich habe mich zu jedem Zeitpunkt sicher und geborgen gefühlt. Ich danke dir von Herzen,

Sandra

Deine Führung war spitze. Du hast mich wunderbar durch den Prozess geführt. Ich konnte mit deiner Hilfe diesen Zugang zu mir selbst öffnen. Ich hatte Freude und hab mich geborgen gefühlt. Ich hatte Spaß, selbst als es sich sch*** anfühlte.

Sabine führt klar und souverän durch den Prozess. Ein wirklich warmes und bestimmendes Gefühl "ich bin wertvoll" wurde in mir integriert. Vielen lieben Dank,

Micha

Danke, danke, danke für diesen kraftvollen Prozess. Deine Klarheit, deine gezielten Fragen, deine liebevolle Hartnäckigkeit haben mich an den wichtigen Punkt gebracht, Du hast ein sehr gutes Gespür, wann eine Aussage aus dem Kopf oder dem authentischen Selbst kommt. Danke, danke, danke.

Anke

Sabine empfinde ich als einen sehr tiefgründigen und erfahrenen Coach, der so lange gebohrt hat, bis wir tatsächlich zur Ursache des Problems gekommen sind. Genau dadurch konnten wir gemeinsam in einem Prozess an meiner Zukunft arbeiten - und ganz wichtig, mich neu auszurichten. Danke für deine Wissen, um mich zu sehen.

Alex

Meine Mission

Das Wort Fortschritt bedeutet nichts, solange es noch unglückliche Kinder gibt. Albert Einstein

Mein Ziel ist es, die Welt ein Stück weit besser zu machen und Menschen (wieder) Freude zu vermitteln.

Dabei dürfen wir die nicht vergessen, die am meisten zu leiden haben; sei es durch Gewalt, Krieg oder Klimakatastrophen.

Aus diesem Grund habe ich 2024 eine Stiftung gegründet, die „Save the Children Deutschland e.V.“ (https://www.savethechildren.de) unterstützt.

Kinder sind die Zukunft unserer Welt – wir sollten ihnen alle Möglichkeiten bieten, um angstfrei und in Freude leben zu können, Bildung zu erfahren und zu wundervollen Erwachsenen zu werden.